【曼谷】泰拳初體驗,好累但好好玩的Watchara泰拳體驗課



這次的曼谷行除了吃吃喝喝、按摩放鬆,最特別的就是嘗試了泰拳體驗課,兩小時的課上下來,全身飆汗,雖然超級累,但是超好玩!因為平常很少運動,很擔心隔天會鐵腿,沒想到只有些微的痠痛。要不是待的時間太短,真想再多上幾堂課。

網路上搜尋“泰拳”,大多是欣賞泰拳秀或是泰拳比賽的文章,泰拳體驗課程的文章少之又少。不知道曼谷哪間健身俱樂部的泰拳體驗課程比較好,所以選擇在有評價的KLOOK購買,比較安心、價格也比較便宜。

這次購買的「Watchara MuayThai Gym」評分高達4.9分,有拼團課程、1對1課程和私人團體課可以選擇,而且兩小時才400元左右,很便宜!

泰拳教室位置

Watchara MuayThai Gym位在BTS Phloen Chit站(E2)和Nana站(E3)中間,離Phloen Chit站比較近些,步行大約3~4分鐘。不過Phloen Chit站旁的高架橋下是高速公路入口,車子不少,過馬路要小心點。

過了鐵路的第一個巷子左轉,再走個50~100公尺就會看到泰拳教室所在的建築。


Watchara MuayThai Gym就在很多小吃攤的這棟建築二樓。

牆壁上的標示不大明顯,照著箭頭往前走就可以看到上樓的入口。


泰拳體驗課程

拼團課程平日上午10:00跟下午13:30各有一堂課,我選了下午的課程。教室的設備齊全,只要帶毛巾跟水就可以,如果上完課有其他活動,教室也有淋浴間可以洗個澡再離開。




課程開始之前,教練會幫忙纏手綁帶來保護手腕和指關節。如果已經上過幾堂課,也可以自己練習綁綁看,有問題再問教練。

課程一開始,教練先帶我們做一些伸展、熱身動作,然後就戴上拳擊手套跟教練學習泰拳的幾個基本動作:直拳(punch)、肘擊(elbow)、膝頂(knee)和側踢(kick),其中的側踢難度最高,要用腰的力量轉身踢腿,也是我最喜歡的動作,感覺多練習的話曲線會變得更好看。

之後教練會用拳擊手靶一對一練習,幫忙矯正動作。

這天一共有三位教練,其中一位教練負責一對一的課程,另外兩個教練則是一人教3~4個女生。和我一起上課的其中一個女生來自伊朗,已經連續上了幾天的課;另一個來自英國的女生,學過半年泰拳,平常有在健身,力道超強。

原本以為參加拼團課程,教練跟某位學員對打練習時,其他人可以稍微休息一下,結果完全不是這麼一回事。我們三人一組,一個跟教練對打,另外兩個就跟拳擊沙包袋練動作(兩組動作),大約兩分鐘交換,一個round結束後就做伏地挺身、仰臥抬腿之類的體能訓練,然後繼續下一個round。中間只休息了幾次讓我們喝水,真的是非常精實的課程啊!

我們這組的英國女生超猛,每次都迅速地做完標準的伏地挺身,伊朗女生做的是膝蓋著地的女生版伏地挺身,而中年大嬸的我則是連女生版伏地挺身都沒辦法每次做完,平常太少做肌力訓練了。

兩個小時的課上下來雖然全身爆汗,但上課氣氛歡樂,真的玩得很開心。如果在曼谷待的時間長一些,真想多上幾堂課。


因為這次的泰拳體驗課程太有趣,後來飛到清邁我也上了一堂泰拳體驗課程。但那裡的教練不像這裡的這麼認真,全程跟學員對打,很多時間都是學員自己一個人練習,上課時間也比較短,先上了Watchara MuayThai Gym的課再去清邁上,失落感真的很大!

到曼谷大吃大喝之後,上個泰式拳擊課程運動一下,消耗熱量,感覺真的不錯,如果平時上班壓力大,據說舒壓的效果也很好喔~   >> Watchara泰拳體驗課 <<


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