泰國 2019-05-18

【曼谷】泰拳初體驗，好累但好好玩的Watchara泰拳體驗課

Last Updated on 2022-06-08 by Teresa

這次的曼谷行除了吃吃喝喝、按摩放鬆，最特別的就是嘗試了泰拳體驗課，兩小時的課上下來，全身飆汗，雖然超級累，但是超好玩！因為平常很少運動，很擔心隔天會鐵腿，沒想到只有些微的痠痛。要不是待的時間太短，真想再多上幾堂課。

網路上搜尋“泰拳”，大多是欣賞泰拳秀或是泰拳比賽的文章，泰拳體驗課程的文章少之又少。不知道曼谷哪間健身俱樂部的泰拳體驗課程比較好，所以選擇在有評價的KLOOK購買，比較安心、價格也比較便宜。

這次購買的「Watchara MuayThai Gym」評分高達4.9分，有拼團課程、1對1課程和私人團體課可以選擇，而且兩小時才400元左右，很便宜！

泰拳教室位置

Watchara MuayThai Gym位在BTS Phloen Chit站(E2)和Nana站(E3)中間，離Phloen Chit站比較近些，步行大約3~4分鐘。不過Phloen Chit站旁的高架橋下是高速公路入口，車子不少，過馬路要小心點。

過了鐵路的第一個巷子左轉，再走個50～100公尺就會看到泰拳教室所在的建築。

Watchara MuayThai Gym就在很多小吃攤的這棟建築二樓。

牆壁上的標示不大明顯，照著箭頭往前走就可以看到上樓的入口。

泰拳體驗課程

拼團課程平日上午10:00跟下午13:30各有一堂課，我選了下午的課程。教室的設備齊全，只要帶毛巾跟水就可以，如果上完課有其他活動，教室也有淋浴間可以洗個澡再離開。

課程開始之前，教練會幫忙纏手綁帶來保護手腕和指關節。如果已經上過幾堂課，也可以自己練習綁綁看，有問題再問教練。

課程一開始，教練先帶我們做一些伸展、熱身動作，然後就戴上拳擊手套跟教練學習泰拳的幾個基本動作：直拳(punch)、肘擊(elbow)、膝頂(knee)和側踢(kick)，其中的側踢難度最高，要用腰的力量轉身踢腿，也是我最喜歡的動作，感覺多練習的話曲線會變得更好看。

之後教練會用拳擊手靶一對一練習，幫忙矯正動作。

這天一共有三位教練，其中一位教練負責一對一的課程，另外兩個教練則是一人教3~4個女生。和我一起上課的其中一個女生來自伊朗，已經連續上了幾天的課；另一個來自英國的女生，學過半年泰拳，平常有在健身，力道超強。

原本以為參加拼團課程，教練跟某位學員對打練習時，其他人可以稍微休息一下，結果完全不是這麼一回事。我們三人一組，一個跟教練對打，另外兩個就跟拳擊沙包袋練動作(兩組動作)，大約兩分鐘交換，一個round結束後就做伏地挺身、仰臥抬腿之類的體能訓練，然後繼續下一個round。中間只休息了幾次讓我們喝水，真的是非常精實的課程啊！

我們這組的英國女生超猛，每次都迅速地做完標準的伏地挺身，伊朗女生做的是膝蓋著地的女生版伏地挺身，而中年大嬸的我則是連女生版伏地挺身都沒辦法每次做完，平常太少做肌力訓練了。

兩個小時的課上下來雖然全身爆汗，但上課氣氛歡樂，真的玩得很開心。如果在曼谷待的時間長一些，真想多上幾堂課。

因為這次的泰拳體驗課程太有趣，後來飛到清邁我也上了一堂泰拳體驗課程。但那裡的教練不像這裡的這麼認真，全程跟學員對打，很多時間都是學員自己一個人練習，上課時間也比較短，先上了Watchara MuayThai Gym的課再去清邁上，失落感真的很大！